Тема 01

Стресс и тревога

Когда мысли не отпускают, а сейчас нужна пауза.

Отделить ближайшее решение от попытки получить гарантию.

Разделить факт, прогноз и действие в одной записи.

Вернуть себе паузу и выбрать, что сделать или ответить прямо сейчас.

Вынести один вопрос из ночного круга и снизить борьбу со сном.

Можно начать с небольшой паузы

Когда трудно разбираться, необязательно сразу искать ответ.